• Học lỏm những cách lựa chọn máy chạy bộ điện gia đình hiện nay

    1 year trước lmt_bangtam 0
    cach-chon-mua-may-chay-bo-gia-dinh-2
    Máy chạy bộ điện đang là thiết bị được yêu thích hiện nay với những tính năng vượt trội, giúp cải thiện sức khỏe, chăm sóc vóc dáng hiệu quả. Bạn muốn chọn máy chạy bộ điện cho gia đình phù hợp, hãy xem qua bài hướng dẫn dưới đây nhé! Hướng dẫn chọn máy chạy bộ điện gia đình phù hợp Khi chọn mua máy chạy bộ điện cho gia đình, bạn cần lưu ý những điều sau đây: 1/ Kích t[...]
  • Danh sách các loại máy tập bụng được sử dụng nhiều hiện nay

    1 year trước lmt_bangtam 0
    may-tap-bung-tong-hop-six-pack-care
    Với những người bắt đầu vào tuổi trung niên họ thường lo lắng nhiều đến vóc dáng cũng như mỡ thừa tại vị trí vùng bụng. Việc kết hợp giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn duy trì được vóc dáng. Sau đây là những sản phẩm máy tập cơ bụng chất lượng được săn đón nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Máy tập cơ bụng Six Pack Care 1/ Máy tập cơ bụng tổng h[...]
  • Mách bạn bí quyết giúp có cơ bụng sáu múi hoản hảo nhất

    1 year trước lmt_bangtam 0
    bi-quyet-so-huu-co-bung-sau-mui-1
    Sau khi đã đạt được cơ bụng sáu múi hoàn hảo thì bạn không nên quá vui sướng ăn mừng mà bỏ bê không tập luyện nữa, như thế sẽ khiến cơ bụng của bạn dần mất đi mà thay thế vào đó lại là mỡ thừa. Hãy tập luyện đều đặn mỗi ngày để giữ được cơ bụng hoàn hảo đó. Hãy cùng xem qua những bí quyết khác để có được cơ bụng sáu múi hoàn hảo sau đây. Bí quyết giúp bạn sở h[...]
  • Bài tập giúp có cơ bụng sáu múi quan trọng cần xem qua

    1 year trước lmt_bangtam 0
    bai-tap-cho-co-bung-sau-mui-1
    Bạn cảm thấy tự tin hơn nhiều khi nhiều bạn nữ nhìn vào mình với ánh mắt ngưỡng mộ bởi một thân hình hoàn hảo cùng cơ bụng sáu múi săn chắc. Vậy làm thế nào để tại nhà vẫn có thể sở hữu cơ bụng sáu múi? Hãy cùng xem qua bài viết sau đây nhé. Bài tập giúp bạn sở hữu thân hình sáu múi gợi cảm Động tác gập bụng Nằm ngửa lên trên sàn, hai gối nâng lên, cong 1 góc 90 độ với.[...]
  • Tìm hiểu những cách giúp chạy bộ tại phòng tập bớt nhàm chán

    1 year trước lmt_bangtam 0
    chay-bo-tai-phong-tap-them-thu-vi
    Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, nhưng hãy chia nhỏ buổi tập ra với các loại máy tập khác như xe đạp tập thể dục, máy tập bụng để buổi tập luyện bớt nhàm chán, đồng thời cũng giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn. Hãy kết hợp những yếu tố khác dưới đây để buổi tập luyện trở nên thú vị hơn. Cách giúp việc chạy bộ tại phòng tập trở nên thú vị hơn Tìm đối tác chạy chung Ch[...]
  • Lướt qua những sai lầm mắc phải khi dùng máy tập thể dục hiện nay

    1 year trước lmt_bangtam 0
    sai-lam-mac-phai-khi--dung-xe-dap-tap-the-duc-2
    Tập đi tập lại một bài tập với một cường độ tập luyện duy nhất trên máy tập thể dục có thể sẽ không làm tăng hiệu quả mà còn giảm, vì thế cần thay đổi cường độ và làm mới các bài tập khác nhau. Hãy cùng xem qua những sai lầm dễ mắc phải khi dùng xe đạp tập thể dục và từ đó có cách phòng tránh. Những sai lầm dễ mắc phải khi dùng máy tập thể dục Không khởi động kĩ tr[...]
  • Cùng xem qua cách giãn cơ sau khi tập cùng máy chạy bộ

    1 year trước lmt_bangtam 0
    gian-co-sau-khi-chay-bo-1
    Đa số nhiều người chỉ chú trọng đến việc chạy bộ sao cho đúng, nhưng không biết các bước khởi động đầu tiên và giãn cơ sau khi hoàn thành buổi chạy cũng rất quan trọng, nó giúp bạn không gặp phải chấn thương. Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe và tim mạch Động tác giãn cơ chân và bàn chân sau khi tập luyện trên máy chạy bộ Cơ thắt lưng là cơ chạy qua phần hông, có vai trò kết nối c[...]
  • Tìm hiểu những sai lầm khi bạn tập luyện cơ bụng

    1 year trước lmt_bangtam 0
    sai-lam-khi-tap-bung-1
    Bạn không thể có cơ bụng sáu múi hoàn hảo nếu trên cơ thể còn dư mỡ thừa, chính vì thế đừng chỉ tập trung vào vòng 2 mà quên đi mỡ thừa tại những vùng khác. Hãy cùng xem qua một số sai lầm mà người tập hay mắc phải sau đây. Không thể giảm mỡ ở một vùng của cơ thể Một số bạn khi đi tập chỉ chú trọng để giảm mỡ một vùng cơ thể mà không quan tâm đến những vùng khác, mỡ ph[...]
  • Lướt qua những cách khởi động trước khi tập cùng máy tập bụng

    1 year trước lmt_bangtam 0
    khoi-dong-khi-tap-cung-may-tap-bung-1
    Khởi động trước khi tập luyện là một thói quen mà bạn cần làm quen dần để không xảy ra các chấn thương, các hiện tượng căng cơ hay đau nhức cơ trong quá trình tập luyện trên máy tập cơ bụng. Tầm quan trọng của khởi động Khởi động sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương các hệ cơ và đau nhức khi tập thể dục. Tại sao bạn cần phải khởi động là để cơ thể cụ thể là các hệ cơ ấm [...]
  • Bật mí cách đi bộ phòng chống tiểu đường

    1 year trước lmt_bangtam 0
    ngan-ngua-tieu-duong-voi-may-chay-bo
    Để không mắc bệnh tiểu đường, nên có chế độ ăn uống cũng như rèn luyện thân thể thật khoa học. Đi bộ là một trong những biện pháp tốt nhất để làm giảm lượng đường trong máu cũng như giúp tinh thần được thoải mái, hưng phấn. Các cơ bắp là nơi tích đường quan trọng trong cơ thể. Nhưng khi khả năng hấp thụ đường của chúng kém, thì lượng đường trong máu sẽ tăng cao bất thư[...]