• Lướt qua những cách khởi động trước khi tập cùng máy tập bụng

    1 year trước 0
    khoi-dong-khi-tap-cung-may-tap-bung-1
    Khởi động trước khi tập luyện là một thói quen mà bạn cần làm quen dần để không xảy ra các chấn thương, các hiện tượng căng cơ hay đau nhức cơ trong quá trình tập luyện trên máy tập cơ bụng. Tầm quan trọng của khởi động Khởi động sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương các hệ cơ và đau nhức khi tập thể dục. Tại sao bạn cần phải khởi động là để cơ thể cụ thể là các hệ cơ ấm [...]
  • Bật mí cách đi bộ phòng chống tiểu đường

    1 year trước 0
    ngan-ngua-tieu-duong-voi-may-chay-bo
    Để không mắc bệnh tiểu đường, nên có chế độ ăn uống cũng như rèn luyện thân thể thật khoa học. Đi bộ là một trong những biện pháp tốt nhất để làm giảm lượng đường trong máu cũng như giúp tinh thần được thoải mái, hưng phấn. Các cơ bắp là nơi tích đường quan trọng trong cơ thể. Nhưng khi khả năng hấp thụ đường của chúng kém, thì lượng đường trong máu sẽ tăng cao bất thư[...]
  • Máy tập thể dục rất tốt để cải thiện hệ tim mạch

    1 year trước 0
    cai-thien-he-tim-mach-voi-xe-dap-tap-the-duc-1
    Các bệnh liên quan đến tim mạch như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,… đôi khi rất nguy hiểm. Bạn luôn trong tâm lý lo sợ bệnh sẽ tái phát bất cứ lúc nào. Nhưng với máy tập thể dục nỗi lo ấy sẽ không còn nữa. Cũng giống như môn đạp xe ngoài trời, xe đạp tập tại nhà không chỉ mang lại lợi ích cho tim mạch mà còn tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp cũng như sự phát triển của[...]
  • Tìm hiểu cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn treo tường

    1 year trước 0
    chua-thoat-vi-dia-dem-bang-xa-don-treo-tuong-2
    Người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm thường là do làm việc sai tư thế, hay do mang vật nặng, căn bệnh này sẽ làm bạn rất đau và không làm được việc gì. Để có thể hạn chế gặp phải bệnh này hoặc cải thiện đốt sống hãy tập luyện hằng ngày với xà đơn treo tường. Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm không chỉ gặp ở những người cao tuổi mà ngày nay còn có dấu [...]
  • Cách chạy bộ phòng ngừa ung thư hay nhất hiện nay

    1 year trước 0
    chay-bo-phong-ngua-ung-thu
    Nhiều nghiên cứu khuyến cáo người trưởng thành nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tham gia tập luyện rèn sức khỏe như chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội,… để ngăn ngừa bệnh ung thư. Nếu không có thời gian để ra ngoài chạy bộ thì có thể chạy tại nhà trên chiếc may chay bo dien được bày bán tại rất nhiều cửa hàng. Ung thư là một chứng bệnh nguy hiểm, rất khó chữa và vô cùng tốn kém.[...]
  • Ăn chay mùa vu lan thế nào tốt cho sức khỏe

    1 year trước maibe 0
    an-chay-mua-vu-lang-bao-hieu
    Để đảm bảo sức khỏe, người ăn chay nên thiết kế thực đơn có ít nhất 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày nhằm cung cấp đủ chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón. Ảnh: Healthplus. Theo tiến sĩ, bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, các nghiên cứu cho thấy ăn chay mang lại nhiều lợi ích như giảm nguy cơ đái tháo đư[...]
  • Điểm qua cách giảm cân nhanh chóng cùng máy chạy bộ điện

    1 year trước 0
    giam-can-voi-may-chay-bo-dien-2jpg
    Nếu cơ thể của bạn nằm trong điều kiện cho phép tập luyện với cường độ cao thì bạn có thể tập để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân, còn ngược lại thì không nên như thế ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Sau đây là cách tập giúp bạn nhanh chóng giảm cân trên máy chạy bộ điện. Cách giảm cân trên máy chạy bộ điện Giảm cân với máy chạy bộ điện – Hãy dành ít nhất 5 p[...]
  • Tìm hiểu cách giảm cân nhanh chóng cùng máy chạy bộ cơ

    1 year trước 0
    giam-can-voi-may-chay-bo-co
    Đi bộ vào buổi sáng sẽ giúp bạn đốt cháy được một lượng lớn calo và giúp tái tạo năng lượng sau một giấc ngủ dài đồng thời đi bộ vào buổi tối còn giúp giảm stress hiệu quả. Nếu bạn không thích đi bộ ngoài trời thì có thể tập luyện ngay tại nhà với máy chạy bộ cơ. Giảm cân hiệu quả trên máy chạy bộ cơ Lượng calo bạn có thể đốt cháy nhờ đi bộ phụ thuộc trọng lượng[...]
  • Nguyên nhân không ngờ khiến trẻ biếng ăn

    1 year trước maibe 0
    bieng-an
    Một số trẻ biếng ăn do phụ huynh mắc sai lầm khi chọn thời điểm cho ăn dặm, như ăn dặm quá sớm (trước 4 tháng tuổi), ăn cơm quá sớm trong khi răng bé chưa đủ khỏe để nhai cơm. Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, có nhiều nguyên nhân bệnh lý khiến trẻ biếng ănnhư bị suy dinh dưỡng, nhiễm giun sán, viêm đường hô hấp, viêm amidan, bệnh lý răng miệng, rối loạn đường tiêu [...]
  • Đau bụng dữ dội vì ngủ chung với mèo

    2 years trước maibe 0
    suc-khoe
    Michelle Barrow ở Anh thường xuyên để mèo ngủ chung giường suốt nhiều năm, đến khi đi khám do đau bụmg, cô mới biết nguyên nhân do ngủ chung với mèo. Theo Cosmopolitan, Michelle xuất hiện những cơn đau bụng âm ỉ kéo dài. Ban đầu cô không đi khám vì chủ quan nghĩ rằng cơn đau do vòng tránh thai gây ra. Khi cơn đau ngày một lớn dần, Michelle mới quyết định đi gặp bác sĩ. Ban đầu, bác sĩ nghi ngờ c[...]