Wed, 02 / 2016 2:36 pm | aseanfriends

12 ĐIỀU CẦN BIẾT ĐỂ PHÒNG ĐỘT TỬ Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Người cao tuổi thường rất dễ bị đột tử do tai biến của các bệnh tim mạch như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim. Hàng năm có khaong3 12 triệu người bị đột tử trên toàn thế giới.

giam than kinh

Theo Quang Minh Nhật báo: Ông Kichi Shosifu, phó giám đốc bệnh viện Taikyo (Nhật Bản) – qua nghiên cứu đã đút rút 12 điều cần ghi nhớ để phòng đột tử ở người cao tuổi.

  1. Nên định kỳ kiểm tra sức khỏe.
  2. Nếu thấy tim đập khác thường, cần được khám bệnh và điều trị ngay.
  3. Hàng ngày sinh hoạt điều độ, đảm bảo thời gian ngủ, làm việc và ăn uống điều độ.
  4. Cần chú ý ăn cân đối 3 chất: Đạm – Đường – Mỡ và uống đủ nước.
  5. Ăn ít muối.
  6. Không dùng sức lực và trí lực quá mức.
  7. Tránh căng thẳng thần kinh quá mức.
  8. Thấy mệt nên nghỉ ngơi. Nếu cần nên ngủ một lúc.
  9. Chú ý vận động đúng mức, nên tránh các động tác cử động đột ngột và lười cử động.
  10. Tận dụng thời gian để thư giãn tinh thần và thể xác.
  11. Không để cơ thể quá béo.
  12. Không hút thuốc lá, hạn chế uống bia rượu.

Bloglamme.com


Ý kiến bạn đọc
Bài viết cùng chuyên mục