Fri, 02 / 2018 11:35 pm | tieubang

Muốn đảm bảo sức khỏe cho bé, đầu tiên người mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các mẹ cần hiểu rõ những gì nên và không nên ăn. Nhằm giữ nguồn sữa đầy đủ cho bé bú. Chính vì vậy, bài viết hôm nay Bloglamme.com sẽ giúp các mẹ cân nhắc việc bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn không?

Bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn

Bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn không?

Trứng vịt lộn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng lại được nhiều người yêu thích. Nhưng với phụ  nữ mới sinh, trong giai đoạn này cần ăn uống kiêng cữ rất cẩn thận. Bởi vậy dù thích ăn trứng vịt lộn người mẹ cũng nên xem xét có được ăn hay không?

Sản phụ ăn trứng vịt lộn có bổ không?

Như các mẹ đã biết, trứng vịt lộn có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Tại Việt Nam, trứng vịt lộn là món ăn bình dân lại rất bổ dưỡng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một quả trứng vịt lộn cung cấp 182kcal năng lượng. Còn chứa 12.4g lipid, 82mg canxi, 212g photpho và 600mg cholesterol. Ngoài ra trong trứng còn chứa rất nhiều vitamin nhóm A, B, C và sắt.

Bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn rất giàu chất dinh dưỡng

Tác dụng của việc ăn trứng vịt lộn mà các mẹ nên biết

Theo Đông y, món trứng vịt lộn ăn cùng rau răm hay gừng tươi được xem là một bài thuốc. Trứng vịt lộn có tác dụng dưỡng huyết, ích trí, chữa các bệnh suy nhược, thiếu máu. Rau răm lại làm ấm bụng, sáng mắt, chống suy giảm tình dục. Còn gừng tươi kích thích tiêu hóa, giải độc thức ăn, tót cho tim mạch.

Mặt khác, bà đẻ khi ăn trứng vịt lộn có hại gì không?

Tuy nhiên trong trứng vịt lôn có chứa lượng nhỏ cholesterol ( 600mg/ quả). Nếu bà mẹ ăn nhiều sẽ gây ra một số biến chứng như xơ vữa động mạch, đau thắt ngực, đột quỵ… Do vậy, dù trứng vịt lộn chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng các mẹ không nên ăn nhiều. Tránh phản tác dụng.

 

Bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn

Nên ăn kèm trứng vịt lộn với rau răm hoặc gứng thái nhỏ

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và khai thác được hết công dụng của trứng vịt lộn. Các mẹ chỉ nên ăn trung bình tối đa 2 quả trong tuần. Kèm theo 5g rau răm hoặc 5g gừng thái nhỏ.

Lưu ý việc bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn không?

Không nên ăn trứng vịt lộn khi nào?

Không ít mẹ cho rằng, trứng vịt lộn cũng như những thực phẩm khác nên có thể ăn bất cứ lúc nào. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “ Trứng vịt lộn là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nhưng không phải cứ ăn nhiều là bổ dưỡng. Để cơ thể hấp thu được dưỡng chất tốt nhất từ trứng, các mẹ nên ăn vào buổi sáng. Không nên ăn lúc tối, vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.”

Bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn chỉ nên ăn vào buổi sáng để tránh bị đầy bụng, khó tiêu ở bà mẹ

Có nên ăn trứng vịt lộn buổi tối?

Trứng vịt lộn không giống với các loại thực phẩm khác. Có thể nói đây là loại thực phẩm “ 2 mặt”. Vì vậy các mẹ không nên ăn quá nhiều và nhất là cần ăn đúng thời điểm. Khi người mẹ ăn sáng với trứng vịt lộn, sẽ cung cấp năng lượng cho mẹ hoạt động cả ngày. Vì khi đó, cơ thể người mẹ đã có khoảng 20-30% tổng lượng calo cần nạp một ngày.

Đối với các mẹ sau khi sinh mắc các bệnh như: cao huyết áp, viêm gan, gan nhiễm mỡ… thì nên kiêng loại thực phẩm này. Vì trứng vịt lộn có chứa colesterol có thể gây tắc nghẽn động mạch, nhồi máu cơ tim… Nguy hiểm hơn, có thể dẫn đến đột quỵ.

Vậy bà đẻ sinh xong ăn trứng vịt lộn là nên hay không?

Hiện nay, vẫn chưa có nghiên cứu nào khẳng định trứng vịt lộn có lợi hay hại cho mẹ sau sinh. Nhưng theo những thông tin trên thì đây là món ăn giàu dinh dưỡng rất tốt cho mẹ và bé. Điều quan trọng là các mẹ nên lưu ý một số điều khi sử dụng loại thực phẩm này.

Bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn

Bà mẹ nên ăn trứng vịt lộn với số lượng vừa phải và đúng thời điểm

Hãy nhớ, không phải món ăn nào bổ dưỡng thì ăn nhiều cũng tốt.

Giải đáp: bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn không?

Chị Hạnh – email: hanhnguyen…@gmail.com gửi câu hỏi về cho bloglamme.com.

“ Chị mới sinh cháu được 3 tháng. Mẹ chồng cứ bảo chị phải thường ăn trứng vịt lộn để có nhiều sức khỏe. Có tuần mẹ chồng cho chị ăn đến 4-5 trứng. Liệu ăn nhiều như vậy có thật sự tốt không?”

Giải đáp: với những giá trị dinh dưỡng có trong trứng vịt lộn thì việc ăn trứng là hoàn toàn tốt. Thế như theo chỉ định của bác sĩ, chị chỉ nên ăn tối đa 2 trứng mỗi tuần. Việc chị ăn 4-5 trứng mỗi tuần là vượt quá mức cho phép. Như vậy sẽ không mang lại kết quả như mong muốn. Ngược lại còn ảnh xấu đến sức khỏe.

Bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn

Ảnh minh họa

Một đọc giả khác – chị Hương hỏi về Bloglamme.com

“ Nghe nhiều thông tin trứng vịt lộn rất tốt cho mẹ sau sinh. Nhưng chị không ăn được loại thực phẩm này. Như vậy việc không ăn trứng vịt lộn có ảnh hưởng gì đến chị hay bé nhà chị không?”

Giải đáp: trứng vịt lộn chứa nhiều dưỡng chất giúp cung cấp cho người mẹ nhiều dinh dưỡng cần thiết. Thế nhưng nếu chị không ăn được trứng vịt lộn cũng không sao. Thay vào đó chị có thể sử dụng các loại thực phẩm thay thế khác mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Như hoa quả và các loại rau vừa giúp mẹ sớm phục hồi sức, lợi sữa mà còn tốt cho bé.

Giải đáp thắc mắc “ Bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn không?”

Những thông tin trên chắc hẵn đã giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn không. Hy vọng các mẹ sau sinh có thể cân nhắc chế độ ăn hàng ngày. Để cung cấp đủ dinh dưỡng và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.


Ý kiến bạn đọc
Bài viết cùng chuyên mục