Sat, 02 / 2018 3:26 pm | tieubang

Dù là một trong những nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào. Nhưng các mẹ vẫn có nhiều thắc mắc liệu bà đẻ có được uống sữa tươi không? Vì sau khi sinh bà mẹ cần kiêng cữ để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con. Thế nên việc chọn đồ ăn thức uống cho thực đơn hằng ngày luôn được các mẹ cân nhắc kỹ lưỡng.

bà đẻ có được uống sữa tươi

Bà đẻ có được uống sữa tươi không?

Cùng Bloglamme.com theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin bổ ích cho mình nhé!

Bà đẻ có được uống sữa tươi không?

Trải qua quá trình “vượt cạn” cơ thể bà mẹ rất yếu, cần cung cấp nhiều dưỡng chất. Để giúp cơ thể mau chóng hồi phục và có sữa cho con bú. Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để bổ sung cho cơ thể. Mặt khác, vẫn có một số trường hợp người mẹ sau khi uống sữa bị nôn ói và dị ứng. Chính vì thế khiến các mẹ hoang mang, lo lắng về vấn đề bà đẻ có được uống sữa tươi không?

bà đẻ có được uống sữa tươi

Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng rằng bà đẻ nên uống sữa tươi

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết. Chỉ trừ trường hợp cơ thể người mẹ bị di ứng với sữa tươi thì không nên dùng. Ngoài ra, các mẹ hãy tận dụng tốt nguồn thực phẩm này để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Tiết lộ bà đẻ có được uống sữa tươi không? Tại sao?

Theo phân tích, trong sữa tươi chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần thiết. Như: protein, chất béo, vitamin A, B, D… canxi, magie, sắt và nước ( khoảng 85 – 90%). Những dưỡng chất rất tốt cho người mẹ sau khi sinh.

Khi uống nhiều sữa cơ thể người mẹ sẽ có đủ nguyên liệu giúp các cơ quan sản xuất sữa hoạt động. Người mẹ sẽ đảm bảo lượng sữa cho con bú. Bé được bổ sung dinh dưỡng, phát triển chiều cao và hỗ trợ quá trình mọc răng.

bà đẻ có được uống sữa tươi

Trong sữa tươi chứa nhiều canxi giúp đảm bảo lượng sữa cho bé bú

Hơn nữa, loại thưc uống thơm ngon này cũng dễ hấp thu cho cơ thể mẹ. Vì vậy được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng hằng ngày. Với các mẹ đang cho con bú, việc nuôi dưỡng và chăm sóc bé là vô cùng vất vả. Nên mẹ càng phải uống sữa đều đặn để sớm hồi phục sức khỏe và có nhiều sữa cho con.

Trong giai đoạn sau sinh, người mẹ cần tăng cường thêm 200 – 300mg canxi mỗi ngày. Do đó, uống sữa hằng ngày giúp ngăn ngừa khả năng thiếu canxi ở người mẹ. Ngoài ra, trong sữa tươi chứa một loại đạm có giá trị dinh dưỡng cao mà cơ thể hấp thụ được.

Các lưu ý cho mẹ khi uống sữa tươi

Để có được lợi ích như mong muốn, điều quan trọng là mẹ phải biết cách chọn sữa. Phải lựa chọn nguồn sữa đảm bảo chất lượng, đầy đủ thành phần dinh dưỡng cần thiết. Song bà mẹ cần lưu ý đến khả năng hấp thụ của cơ thể mình. Trong một số trường hợp, uống sữa dê sẽ dễ tiêu hóa hơn sữa bò bởi đặc tính ít phức tạp.

bà đẻ có được uống sữa tươi

Uống sữa tươi khi bụng đói dễ khiến người mẹ đầy bụng, khó chịu hay buồn nôn

Mẹ nên uống sữa tươi sau khi ăn sáng xong và không uống khi bụng đói. Bởi có những hoạt chất trong sữa gây mệt mỏi và buồn ngủ khi mẹ uống sữa lúc đói. Thêm nữa, khi bụng đói dạ dày co bóp rất mạnh. Nên phần lớn sữa uống vào chưa được tiêu hóa hết và đẩy xuống ruột. Điều này khiên các mẹ rơi vài tình trạng đầy bụng, khó chịu hoặc buồn nôn.

bà đẻ có được uống sữa tươi

Uống sữa tươi hằng ngày cung cấp đủ năng lượng cho mẹ hoạt động

Thông thường các loại sữa tươi và sữa nguyên kem luôn mang lại nguồn năng lượng tốt nhất cho mẹ. Mỗi lít sữa tươi cung cấp khoảng 670 kilo calo năng lượng, 1.000mg canxi cùng những dưỡng chất khác. Đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ năng lượng để hoạt động cả ngày.

bà đẻ có được uống sữa tươi

Nên kết hợp sữa tươi cùng thực đơn hằng ngày: cơm, rau quả…

Tuy nhiên uống sữa tươi dễ khiến bà mẹ béo phì, tăng cân nhanh sau khi sinh. Vậy muốn giữ dáng, bà đẻ có được uống sữa tươi không? Câu trả trả lời là mẹ vẫn được uống sữa tươi nhé. Hạn chế tình trạng này mẹ nên chọn mua các loại sữa tách béo hoặc sữa tươi không đường.

Sữa tươi giàu dưỡng chất, nhưng không nên uống quá 3 hộp/ ngày. Chỉ dùng sữa tươi để bổ sung dinh dưỡng. Các mẹ không nên uống sữa tươi thay thế cho thực đơn hằng ngày như cơm, rau quả, thịt cá.

Sữa tươi – Giải quyết nỗi lo rạn da cho mẹ sau sinh

Sau khi sinh, ở người mẹ xuất hiện những vết rạn trên da khiến nhiều mẹ lo lắng. Khắc phục tình trạng này đơn giản và không cần tốn nhiều thời gian. Các mẹ chỉ cần dùng sữa tươi không đường tắm 2 lần mỗi tuần. Không chỉ có tác dụng trị rạn da hiệu quả mà còn giữ ẩm, và làm mịn da.

bà đẻ có được uống sữa tươi

Sữa tươi giúp khắc phục tình trạng rạn da ở phụ nữ sau sinh

Những vùng có nguy cơ rạn da nhiều như bụng, mông, đùi thì nên ưu tiên mát xa khoảng 15–20 phút. Để mang lại kết quả tốt nhất các mẹ nhớ kiên trì thực hiện đều đặn mỗi tuần. Hy vọng giúp mẹ khắc phục tình trạng rạn da và sở hữu làn da mịn màng sau sinh.

Với những thông tin mà bài viết cung cấp. Nếu có bắt gặp câu hỏi bà đẻ có được uống sữa tươi không? Chắc chắn các mẹ đã tự tin có câu trả lời để giải đáp thắc mắc cho các mẹ bỉm sữa khác rồi nhé!


Ý kiến bạn đọc
Bài viết cùng chuyên mục