T5, 02 / 2018 12:03 sáng | tieubang

Sau khi sinh mổ các bà mẹ thường bị mất nhiều máu và kiệt sức do vết mổ. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ khi sinh mổ cần được quan tâm đặc biệt. Do đó các mẹ cần trang bị đầy đủ kiến thức về chế độ ăn để không mắc phải những sai lầm khi lựa chọn món ăn cho bà đẻ sau sinh. Đồng thời sớm hồi phục cơ thể và cung cấp đủ sữa cho con.

Những quan niệm sai trong việc chọn món ăn cho bà đẻ sau sinh

1. Uống nhiều canh và không ăn rau cải giúp mẹ mau có sữa?

Người mẹ sau sinh nếu muốn có sữa sớm, cách tốt nhất nên cho trẻ ngậm đầu vú mình. Việc đó sẽ thúc đẩy lưu thông sữa. Nếu như tuyến sữa không lưu thông, người mẹ lại uống nhiều nước canh. Điều đó dễ làm tuyến sữa bị tắc, thậm chí gây ra bệnh viêm vú.

Sau khi tuyến sữa lưu thông ổn định, người mẹ nên uống nhiều nước (nước canh, sữa, nước lọc…). Do khi sinh cơ thể người mẹ mất rất nhiều nước và cần nước đẻ sản xuất sữa cho con. Vì vậy, các mẹ cần chú ý bổ sung tối thiểu 2.5 lít nước mỗi ngày.

món ăn cho bà đẻ sau sinh

Sau sinh nên ăn rau cải để cung cấp chất xơ rất cần thiết cho cơ thể

Việc không được ăn rau cải là một sai lầm nghiêm trọng. Vì thực tế, trong rau cải có chứa chất xơ giàu axit forlic – rất cần cho cơ thể. Nếu không ăn loại rau này, có nghĩa bạn đang lãng phí nguồn dưỡng chất cần thiết.

2. Ăn nhân sâm để bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ sau khi sinh

Như chúng ta đã biết, nhân sâm là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Có tác dụng bổ máu, an thần, trị ho… Nhưng việc bổ sung quá nhiều nhân sâm sẽ không tốt cho sản phụ sau sinh.

món ăn cho bà đẻ sau sinh

Nhân sâm có gia trị dinh dưỡng cao nhưng là loại thực phẩm không tốt sau sinh

Vì nhân sâm có tác dụng hưng phấn cơ thể, kích thích trung khu thần kinh nên dễ gây mất ngủ. Sau khi sinh, người mẹ tiêu hao nhiều sức lực và cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Như vậy, việc dùng nhân sâm vô tình mang lại kết quả không tốt cho mẹ. Các chuyên gia khuyến cáo, không nên sử dụng dụng nhân sâm sau khi sinh 7 ngày.

3. Hoa quả không nằm trong danh sách những món ăn cho bà đẻ sau sinh

Một số người nghĩ rằng, sau khi sinh bà mẹ không nên ăn hoa quả. Vì dễ bị nhiễm lạnh và dễ làm tổn thương dạ dày đường ruột. Hơn nữa, một số mẹ vì sợ cơ thể nhiễm lạnh khi ăn hoa quả. Do vậy dùng lò vi sóng để sấy hoa quả cho nóng. Phương pháp này đi ngược với khoa học vì làm mất đi lượng vitamin trong hoa quả. Vậy sự thật là, bà đẻ có nên ăn hoa quả sau sinh không?

món ăn cho bà đẻ sau sinh

Trái cây là thực phẩm cung cấp lượng vitamin cao cho mẹ

Sự thật là trong hoa quả chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể. Ví dụ như: bưởi, đu đủ, chuối, cam… là những loại hoa quả cung cấp nhiều vitamin cho bà mẹ sau sinh. Vì vậy, các mẹ cần tìm hiểu những loại hoa quả chứa nhiều dưỡng chất và an toàn cho cơ thể bà mẹ để sử dụng. Việc bà đẻ ăn hoa quả sẽ mang lại rất nhiều lợi ích mà bạn không thể bỏ qua.

4. Ăn socola thường xuyên – Sai lầm lớn khi chọn món ăn dành cho bà đẻ sau sinh

Thật là một sai lầm lớn khi nghĩ rằng socola cung cấp nhiều năng lượng cho bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên trong socola có chứa theobromin có thể thông qua sữa mẹ ảnh hưởng đến trẻ. Khiến trẻ ngủ không ngon, quấy không ngừng, thậm chí có thể ảnh hưởng đến thần kinh của trẻ.

món ăn cho bà đẻ sau sinh

Socola ảnh hưởng không tốt cho trẻ và là thực phẩm mà mẹ không nên ăn

Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều socola dễ khiến chế độ dinh dưỡng của bà mẹ sau khi sinh bị mất cân đối.

5. Uống nhiều nước chè ảnh hưởng không tốt đến sản phụ

Việc uống nhiều nước ở bà mẹ sau sinh chắc chắn là rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên đối với nước chè thì không hẵn vậy. Bởi trong nước chè có chưa tanin, ảnh hưởng quá trinh hấp thụ chất sắt. Sau khi sinh, bà mẹ mất khá nhiều máu, do vậy việc uống chè sẽ dễ gây ra tình trạng thiếu máu.

món ăn cho bà đẻ sau sinh

Nên hạn chế thực phẩm khiến mẹ mất ngủ như chè

Ngoài ra, trong chè còn chứa cafein, khiến người mẹ khó ngủ. Không chỉ ảnh hưởng đến sự phục hồi cơ thể mẹ mà còn khiến bé hay quấy khóc.

6. Tuyệt đối không sử dụng thực phẩm béo trong khẩu phần ăn cho bà đẻ

Nếu người mẹ ăn những món chứa chất béo bão hòa nhưng thích hợp cho sức khỏe. Nhưng vậy sẽ duy trì dễ dàng việc ăn kiêng hơn là không sử dụng thực phẩm béo.

7. Không quan trọng bữa ăn sáng là sai lầm của mẹ sau sinh

Đối với các mẹ muốn lấy lại vóc dáng thon gọn sẽ luôn có quan điểm trên. Bà mẹ nghĩ rằng, nhịn ăn sáng sẽ làm giảm hàm lượng calorie trong cơ thể. Nhưng ngược lại, việc ăn sáng điều độ sẽ giúp người mẹ tránh tình trạng ăn quá độ trong ngày.

Bên cạnh đó vì ưa chuộng các loại thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian cũng là một sai lầm nghiêm trọng. Việc đó có thể vượt quá mức quy định trong khẩu phần ăn của người mẹ.

Một số chia sẻ thực tế của các mẹ trong việc lựa chọn món ăn cho bà đẻ sau sinh

Chị Thu – đọc giả thân thiết của Bloglamme.com chia sẻ. Ban đầu chị cũng nghĩ rằng bà đẻ không nên ăn nhiều hoa quả vì không tốt cho cả mẹ và bé. Nhưng khi tìm hiểu thông tin về các món ăn cho bà đẻ sau sinh thì chị nhận ra quan điểm của mình là sai.

Hơn nữa, qua nhiều thông tin trong đó có bài viết về loại hoa quả bà đẻ nên ăn thì chị một lần nữa khẳng định suy nghĩ của mình hoàn toàn sai. Chị nói: “ Việc áp dụng hoa quả vào thực đơn mỗi ngày giúp chị có thêm nhiều sữa hơn để cho bé bú. Ngoài ra bản thân chị cảm thấy hồi phục sức khỏe nhanh, da đẹp hơn, việc tiêu háo dễ hơn.”

Cô Minh (53 tuổi – Phú Yên) chia sẻ rằng: “ Theo quan niệm xưa cho rằng bà đẻ mới sinh nên uống nhiều nước chè. Vì vậy tôi luôn cho con dâu mình uống chè thay cho nước lọc. Thoạt đầu không biết, thấy con dâu cứ hay mất ngủ cả cháu tôi cũng thường quấy khóc lúc đêm.”

Bà chia sẻ thêm, vì lo cho con dâu và cháu nên đưa đến bác sĩ khám. Và phát hiện nguyên nhân do dùng nước chè nhiều nên dẫn đến tình trạng như vậy. Bác sĩ còn khuyên thêm, nên uống nhiều nước lọc và tối thiểu là 2.5 lít mỗi ngày.

【Xem Thêm™】Các món ăn lợi sữa cho bà đẻ

Việc người mẹ nên ăn uống đầy đủ sau khi sinh vô cùng quan trọng đối. Hơn nữa, các sản phụ nên đặc biệt chú ý đến các món ăn bà đẻ nên ăn để tránh mắc phải những quan điểm sai lầm. Những món ăn tưởng chừng như tốt cho sức khỏe nhưng với người mẹ sau sinh là hoàn toàn ngược lại.

Do đó người mẹ nên chuẩn bị đầy đủ thông tin về các món ăn cho bà đẻ sau khi sinh . Để áp dụng và nhanh chóng phục hồi sức khỏe và có đủ dinh dưỡng cung cấp sữa cho con.

Rửa mặt trắng sáng siêu bọt White Veil

Ý kiến bạn đọc
Bài viết cùng chuyên mục